Günlük Kalori Alımı Hesaplama

Bir kilogram yağ 7700 kaloridir.

Günlük kalori alımı hesaplama. Kilo almak yada vermek için uygulanan diyetlerin bir çoğu ideal kalori ihtiyacınıza uymaz diyetinizde başarılı olabilmek için önce günlük kalori ihtiyacınızı bilmeniz gerekir. Almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplayabilmek için araçlarımızı kullanabilir aklınıza takılan sorularınızı formu doldurarak diyetisyenlerimize sorabilirsiniz. Bmr 665 9 6 x kg niz 1 8 x cm niz 4 7 x yaş ınız rmr bmr x 1 1. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama ideal kilo hesaplama günlük protein ihtiyacı hesaplama bel çevresine göre risk hesaplama vücut kitle endeksi hesaplama bel kalça oranı hesaplama.

Ancak aldığınız her kalori aynı şekilde kullanılmaz. Günlük almanız gereken kaloriye yakın bir diyet programı hazırlamalısınız. Ab rmr x 10. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama formülü.

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama. Her gün yaktığınız kaloriden 500 kalori daha az alırsanız bir hafta sonra 7 500 3500 neredeyse yarım kilo yağ kaybedersiniz. Kalorilerin sadece kilo alımı ve obezite ile ilişkili olduğu görülmektedir ancak genel sağlık için hayati önem taşıdıklarını unutmayın. Günlük kalori değeri rmr ab eb.

Tamam gözünüz hemen korkmasın çünkü hepsini teker teker açıklayacağız. Hemen aşağıda günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracımızı kullanarak doğru bir şekilde mevcut durumunuza göre tüketmeniz gereken kalori ihtiyacını kontrol edebilirsiniz. Sayfanın devamında bu konu hakkında merak edilen soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. Kalori ihtiyacınızı kullanarak ücretsiz beslenme programlarımıza ulaşmak için tıklayın.

Günlük kalori ihtiyacımızı hesaplamak için birçok formül mevcut. Vücut kompozisyonunuz ve aktivite düzeyinize göre ihtiyacınız olan minimum protein miktarı konusunda size bir fikir vermek amacı ile hazırlanmıştır. Bu formüller kilomuzu yaşımızı boyumuzu cinsiyetimizi bazıları yaşımızı kullanarak hesaplama yapmamızı sağlarlar. öncelikle bmr nedir onu açıklayalım.

Yani günlük almam gereken kaloriye dikkat ediyorum yeterli diye düşünürler. Kilo vermek veya ideal kilosunu korumak isteyenler aşağıda bulunan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracımızı kullanabilirler. Günlük kalori ihtiyacını bilmek sağlıklı bir diyet oluşturmak için en önemli etkenlerin başında gelir. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama aşağıdaki hesaplama aracına kalori ihtiyacını öğrenmek istediğiniz kişiyle ilgili istenen bilgileri giriniz ve hesapla butonuna basınız.