Günlük Kalori Alımı

Günlük kalori ihtiyacımızı hesaplamak için birçok formül mevcut.

Günlük kalori alımı. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama. Günlük kalori ihtiyacı günlük olarak edinmemiz gereken kalori tutarı kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Bunu tek bir değer üzerinden hesaplamamız bizi doğru sonuca ulaştırmaz. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama formülü ile erkek veya kadın için yaş boy ve aktivite durumunuza göre ihtiyaç duyduğunuz kaloriyi hesaplayın.

Günlük kalori ihtiyacınızı bulduktan sonra hedefinize göre yapmanız gerekenleri aşağıda sıraladım. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama aşağıdaki hesaplama aracına kalori ihtiyacını öğrenmek istediğiniz kişiyle ilgili istenen bilgileri giriniz ve hesapla butonuna basınız. Büyümeyi hızlandıran artan kalori alımı değil büyümeye neden olan hormonlar büyüme faktörleri ve büyümeye neden olan fizyolojik süreçler beraberinde kalori alımını. çok fazla açık bırakmak bedeninizde stres oluşturarak kilo verme sürecinize zarar verebilir.

Günlük kalori ihtiyacı bunu şöyle de anlatabiliriz. Tabi bu söylediğiniz oran zayıflamak. Diyelim ki sizin metabolizma hızının 1350 civarı ve siz bu hıza ilaveten bir saat yürüyüp 200 kalori yaktınız. Vücudunuz günlük faaliyetlerini yürütebilmesi için enerjiye ihtiyaç duymaktadır.

Ayrıca 1200 kalori ihtiyacınızı almak için yukarıdaki en iyi günlük kalori hesaplama kullanabilirsiniz. Günlük kalori ihtiyacınızdan daha az kalori alarak açık yaratmanız gerekiyor. öncesinde günlük kalori alımı hesaplamalarında birbirinden farklı yöntemler olduğunu hatırlatalım. Almanız gereken günlük kalori miktarını hesaplayabilmek için araçlarımızı kullanabilir aklınıza takılan sorularınızı formu doldurarak diyetisyenlerimize sorabilirsiniz.

Bu durumda o gün için almanız gereken kalori miktarı 1550 kalori civarındadır. Sayfanın devamında bu konu hakkında merak edilen soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. Biz sizi bu formüller ve sayılarla uğraştırmamak için kullanması oldukça kolay bir hesaplayıcı oluşturduk. Kalorilerin sadece kilo alımı ve obezite ile ilişkili olduğu görülmektedir ancak genel sağlık için hayati önem taşıdıklarını unutmayın.

Her bireyin kalori alım ve yakım oranı farklıdır. Vücudunuz bu enerjiyi yediğiniz besinlerden elde etmektedir. Bu sebeple yavaş ve kararlı. Egzersiz yaparken kalori alımı.

Kalori alımı ve yakımı teorik olarak yapılan incelemeler sonucunda belirlenir. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama.