Günlük Protein Alımı Hesaplama

Kas gelişimi ve forma girmen için oldukça önemli olan günlük protein hesaplama işlemi ile hem süreci sağlıklı bir şekilde yürütebilir hem de kendini yorgun hissetmezsin.

Günlük protein alımı hesaplama. Tıpkı bünyeye göre farklılık gösterebilir. örnek vermek gerekirse 70 kilo ağırlığında olan bir kişinin günde ortalama 56 gram 70 gram arasında protein alması gerekiyor. Günlük protein ihtiyacı hesaplama aşağıdaki hesaplama aracında protein ihtiyacını hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini gün içindeki aktivite düzeyini ve hedefini seçtikten sonra santim cinsinden boyunu kilogram cinsinden ağırlığını yaşını giriniz ve hesapla butonuna basınız. Dünya sağlık örgütü nün tavsiyesi sağlıklı her birey için kilo başına 0 8 gram ile 1 gram arasında günlük protein alımı gerektiği yönündedir.

Hesaplama karşılama 28 07 2020 tarihinde yayınladı. Ancak yapılan araştırmalara göre bayanlar için günlük protein ihtiyacı 46 gram erkekler için günlük 56 gram protein almaları gerekmektedir. Yaşına cinsiyetine ve hareket yoğunluğuna göre günlük protein ihtiyacı hesaplama yaparak vücudunun ihtiyacı olanını hemen hesapla. Hesaplama karşılama adlı tarife benzer yemek tarifleri yüklenecek lütfen bekleyiniz.

Yaş cinsiyet boy kilo ve aktivite seviyesine bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Günlük protein ihtiyacı hesaplama sonucundaki ihtiyacından daha önce bahsetmiş olduğumuz gibi kişilere göre değişiklik göstermektedir. Istenen verileri girdikten sonra hesapla tuşunu tıklayın. Cdc centers for disease control and prevention abd hastalık kontrol ve korunma merkezlerinin formülünü kullanarak.